Ha bajado de peso, cómo mantener se mantiene estable?

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Ha bajado de peso, cómo mantener se mantiene estable?

 

Yakarta, para algunas personas perder peso en realidad no es fácil. Bien, entonces ¿cómo hago para mantener el peso del cuerpo permanece estable en un período de tiempo después de la guerra de las dietas? Expertos en obesidad de Fortis Jessa Ram Hospital, Dr. Sukhvinder Singh Saggu, dijeron esa clave más importante en mantener el peso del cuerpo es mantenerse movimientos de paso activo. Estos pasos se pueden hacer con la realización de actividades de quema de calorías. El número de calorías quema un promedio de / hari ideal es decir, 2. 000 para los hombres, así como 1. 600 para las hembras. Por ejemplo coche limpia a lo largo de los 30 minutos quema aproximadamente 300 calorías y luego subir y bajar escaleras para quemar 100 calorías Saggu, dijimos. Fuera de él, para 'embebido' en su mente cuando la idea de un largo período. No quiero un peso llamativo puede ir abajo, el peso principal de la subsistencia del cuerpo despertarse y no rápido paseo en forma repentina. Manténgase alejado de bebidas y alimentos que son altos, como soda azucarada. Cuando el centro desea que el consumo de bebidas azucaradas, puedes beber jugo de limón, zumo de fruta sin azúcar o té fresco. Bebidas azucaradas podrían aumentar el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón, dijo. Estancia lejos de olvidar a la hora de comer específicos con la intención de 'eliminar' el consumo de calorías. Que incluso se hace referencia para evitar una comida pesada, tres veces al día más un refrigerio por lo menos dos o tres veces al día. Para la cena, estancia lejos de trabajar se acerca a dormir sí. Añadir el tiempo de pausa para preparar un buen ambiente a dos horas o más después de comer para dormir. Expertos en corazón de la Clínica Mayo, David Holmes, MD la misma opinión si las camas inmediatamente después de la cena pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular. Pero seguramente, necesita mayor investigación por el número de muestras que son cada vez más grande. Cuando comemos, contenido de azúcar en la sangre de la conmutación, la conmutación así como de colesterol de la sangre también cambia. Todo está cambiando el riesgo de accidente cerebrovascular, dice Holmes tomado de sitios como MD, el jueves (25/12/2014). (ajg/vit)